Время работы за компьютером

Содержание

Время работы за компьютером

Время работы за компьютером основано на рекомендациях Санитарных Норм и Правил. Несоблюдение их приводит к головным болям, бессоннице, опухолям мозга, потерям зрения и пр.
Здесь представлены временные ограничения использования компьютеров как детьми, так и взрослыми пользователями на основе научных положений.
Персональным компьютером (ПК) сегодня пользуются люди разного возраста – от дошкольников до престарелых, и это неизбежный процесс научного прогресса.
Так какие же требования для безопасности компьютера выставляет сегодня наука для пользователей всех возрастов? Приведем основные фрагменты:

ВРЕМЯ РАБОТЫ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ (ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ)

КАКОЕ ПЛАТЬЕ БОЛЬШЕ НРАВИТСЯ?

1.Основные условия при работе с ПК
Величина площади помещения для одного ПК в учебных заведениях, независимо от возраста пользователя, должна быть 6 кв. м и более, а объем на одного человека 24 куб. м и более.

КАК ОТРАСТИТЬ СУПЕР РЕСНИЦЫ

2. В помещениях, где размещены ПК, запрещено проводить их
отделку синтетическими
материалами, выделяющими вредные химические вещества.

ЗАРАБАТЫВАЙТЕ ТОРГОВЛЕЙ АКЦИЯМИ

3 В помещениях для ПК должна быть устойчивая комфортная температура 22-24 град. цельс., влажностная характеристика воздуха 40-60%, а для повышения недостаточной влажности применяют специальные системы, заполняемые дистиллированной или кипяченой водой.
    1. Помещение, где проводится работа с ПК, необходимо проветривать один раз в час.
    1. С целью снижения шума в помещении применяют рыхлые материалы, например, занавески на окна из толстого материала.
    1. В помещениях с ПК рекомендуется применять общее люминесцентное освещение. Величина освещения 300-500 люкс (лк). Кроме того, возможно применение дополнительного освещения на столе ПК в виде местных светильников.
    1. СОТНИ ВАРИАНТОВ ОДЕЖДЫ С ПРИНТАМИ

  1. Естественный свет через стекла окон должен падать слева на стол с ПК, а стекла окон необходимо содержать в чистоте.
  2. Размер между плоскостями мониторов, установленных один за другим, рекомендуется выдерживать в 2 м и более, а между вертикальными торцами в ряду 1,2 и более метров.
  3. Рабочий стол для ПК должен быть удобным для длительной, порядка двух часов, работы, а сиденье и спинка должны иметь возможность соответственно подниматься/опускаться и наклоняться.
  4. Расстояние от рабочей поверхности монитора до глаз работающего должно быть 500-700 мм, что зависит от размеров шрифта читаемого текста.
  5. Время работы за компьютером для дошкольников

Дети до поступления в школу 5 и 6 лет
должны проводить время за ПК с использованием компьютерных игр не более 7 и 10 мин соответственно, однако не перед сном. Занятия за ПК должны контролироваться взрослыми и проходить максимум два раза в середине недели, т.е в дни максимальной работоспособности.
После занятий необходимо проделать расслабляющую гимнастику для глаз.
  1. Гимнастика для глаз. Существует много вариантов. Приведем один из них, состоящий и четырех упражнений:
а) глаза напряженно закрыть, примерно через 4 сек открыть и расслабленно посмотреть на горизонт или на удаленный предмет, повтор упражнения до пяти раз;

б) сосредоточить взгляд на переносицу в течении до 4 сек, открыть глаза и посмотреть на горизонт, повтор упражнения до пяти раз;
в) без поворота головы взглянуть направо в течении до 4 сек, посмотреть на горизонт в течении до 6 сек, и по аналогии проделать упражнение взглядом налево, вниз/вверх, повтор упражнения до четырех раз;
г) быстро взглянуть налево вверх, затем направо вниз, посмотреть на горизонт в течении до 6 сек, затем по аналогии взглянуть направо вверх, налево вниз и также посмотреть на горизонт, повтор упражнения до пяти раз.
PS: также возможно упражнение с вращением глазных яблок: сначала вращать налево, затем направо примерно по пять раз в каждую сторону.
  1. Время работы за компьютером для школьников

Школьники.

Продолжительность занятий с ПК без перерыва следующая:
а) для первого и второго – пятого классов будет соответствовать 10 и 15 мин,
б) для шестого –седьмого классов – 20 мин,
в) для восьмого – девятого классов – 25 мин,
г) для десятого – одиннадцатого классов – 30 мин в течении первого часа и 20 мин в течении второго,
д) работа за ПК во внешкольное время, например, секция по ПК, должна быть не более дважды в неделю со следующим ограничением по времени:
— вторые – пятые классы не более одного часа,
— шестые – одиннадцатые классы до полутора часов.

Время работы за компьютером для студентов

Студенты.

Для первого и старших курсов время непрерывных занятий за ПК один и два часа соответственно. Допускается для тех и других прибавлять дополнительно один час при условии, если чисто работа за ПК будет не менее 50% от общих временных затрат на занятия. Здесь выдвигается одно условие: после одного академического часа работы предусматривается перерыв на 15 мин, а через 25 мин занятий выполняются упражнения для глаз.
  1. Время работы за компьютером для взрослых

Взрослые.

При работе с ПК имеются категории тяжести и напряженности :
А) – когда за рабочую смену с экрана считывается до 60 тыс. символов,
Б) – когда считывается и вводится до 40 тыс. символов,
В) – когда при обычной работе с ПК общее время за рабочую смену не превышает 6 час.
  1. Разрешается работа за ПК без перерыва не более 2 час.
  2. Требуемые перерывы при работе за ПК при 8-и час. рабочей смене для вышеуказанных категорий тяжести и напряженности:
А) – 15 минут после двухчасовой работы за ПК;
Б) – две разновидности: а) по истечении двух часов работы за ПК — 15 мин, б) 10 минут после часовой работы;
В) – две разновидности: а) 20 мин после полутора-двух часов работы за ПК, б) после часовой работы -15 минут.
  1. Требуемые перерывы при работе за ПК при 12-и час. рабочей смене:
— в течении 8 час. перерывы – см. п.17,
— в последующие 4 часа – 15 мин ежечасно.
  1. Для преподавателей любых учебных заведений длительность работы в классах с ПК не должна быть более 4 час. в день.
Таким образом, в приведенной статье в сжатой форме представлена информация о безопасном времени работы на компьютере практически для всех категорий пользователей на основе рекомендаций СаНПинов.
При несоблюдении правил можно навредить своему здоровью.

Mipko Time Sheriff

Mipko Time Sheriff предназначен для контроля времени, проводимого вашими детьми за компьютером или работы с конкретными программами и сайтами. С помощью этой программы вы, например, сможете быть уверенными, что ваш ребёнок играет в компьютерные игры и общается в социальных сетях ровно столько времени, сколько вы ему разрешили, и не сидит за компьютером по ночам.

Контроль времени работы компьютера, программ и сайтов происходит на уровне операционной системы, основываясь на пользователях Windows. Поэтому вы легко сможете настроить ограничения для детей, которые не коснутся вас самих — достаточно пользоваться компьютером под разными пользователями.

Ограничение времени работы компьютера в сутки может быть двух типов — определённое число часов работы каждый день или разрешённые интервалы использования компьютера, определённые расписанием. Когда разрешённое время заканчивается, компьютер прекращает работу пользователя одним из заранее определённых настройками способов: выключение, выход из системы, спящий режим или блокировка.

Время работы программ ограничивается для любой выбранной программы или для групп программ. Например, в предустановленную группу «Браузеры» входят 6 наиболее используемых программ этого класса. Вы можете добавлять любые программы и создавать из них группы в любой момент использования программы.

Любая программа, сайт или их группа может быть разрешена или запрещена к использованию полностью, а так же ограничена по времени работы расписанием, содержащим разрешающие или запрещающие временные периоды.

Если во время использования программы заканчивается её разрешённое время работы, то за 30 секунд до её закрытия открывается предупреждение, позволяя сохранить результаты работы этой программы. Из меню предупреждения можно продлить время работы с программой, зная родительский пароль.

Программа может быть надёжно скрыта от ребёнка, работая в невидимом режиме: без ярлыков запуска и иконки в трее. Для вывода программы из невидимого режима используется настраиваемое сочетание клавиш.

С выходом операционной системы Windows 8 (а позже и Windows 10) программа Time Sheriff утратила актуальность. Всё её функции вошли в состав пакета родительского контроля для этих операционных систем. Мы убрали её с сайта — на данный момент скачать программу и получить к ней лицензионный ключ невозможно. Рекомендуем использовать программу Personal Monitor.

Создание безопасных условий труда

Безопасность условий труда – это главное условие при создании рабочих мест. Конечно, данное понятие не может быть абсолютным и носит в некотором роде условный характер, однако сегодня функционирует целая система, которая направлена на минимизацию производственных рисков во всех сферах работы. Казалось бы, какие риски могут быть у наемного лица, которое сидит перед монитором компьютера, но такое мнение субъективно и ошибочно. Любая техника – это, прежде всего электричество и хотя пользователь ПК или программист не производят никаких ремонтных работ с доступом к напряжению, однако элементарные операции вроде включения и выключения из сети, все же лежат на них. Обычно для устранения возможной опасности с такими работниками проводятся инструктажи по технике безопасности.

Но настоящая скрытая угроза таится отнюдь не в доступе к электричеству, а в иных менее видимых вещах.

Охрана труда предусматривает все спектры негативного воздействия, в том числе:

  1. Повышенные излучения, которые исходят от ПК.
  2. Правильность организации рабочего места, с учетом анатомических особенностей строения человеческого организма (правильной посадки, высоты расположения монитора, расположения рук).
  3. Освещенность рабочего места.
  4. Отсутствие посторонних шумов.

К тому же все работающие лица должны не иметь медицинских противопоказаний к работе с компьютерами.

Перерывы в процессе рабочего дня

Любая трудовая деятельность подразумевает наличие перерывов за рабочую смену. При равномерной нагрузке, без выполнения работ повышенной вредности и опасности работник имеет право на перерыв для употребления пищи и отдыха. Такой перерыв предоставляется в середине рабочего дня, обычно по прошествии четырех отработанных часов, при условии, что рабочий день составляет восемь часов. При неполном времени работы отдых может и не предоставляться, а при увеличенных нагрузках, например, при сменном или вахтовом методе, увеличиваться частотность. Все зависит от конкретной профессии и тех трудовых обязанностей, которые возложены на сотрудника.

Технические перерывы также являются обязательным явлениям, но только для ряда профессий.

В основном технологический отдых предоставляется тем работникам, у которых процесс труда является однообразным на протяжении всего рабочего дня или смены. Также без кратковременного отдыха не обойтись тем, кто имеет повышенную вредность или опасность.

Работа на компьютере может быть одновременно и монотонной и вредной, а количество и продолжительность перерывов зависит от совокупности факторов. Для установления вредности и расчета нагрузки производится аттестация рабочих мест, в результате которой производятся замеры ежедневно выполняемых функций и рассчитываются кратковременный отдых.

Правовое регулирование

Оговоренные выше условия не являются чисто теоретическим предположением, они закреплены законодательно. В статье 109 ТК РФ прописано, что некоторые работы по своей специфике могут требовать дополнительные краткосрочные перерывы. Конкретный список таких работ в ТК не прописан, но оговаривается, что работодатель должен сам установить данный перечень и узаконить его в правилах трудового распорядка.

Более конкретные правила установлены СанПиНом 2.2.2/2.4.1340-03 утвержденным в 2003 году. В нем оговариваются правила работы с компьютерной техникой. Нормативы, прописанные в СанПиНе, устанавливают, что в зависимости от степени нагрузки работник обязан получать дополнительное время отдыха, которое в отличие от перерыва на обед не может увеличить общее время труда.

КоАП РФ предусматривает размеры административных наказаний для работодателей, нарушивших санитарные нормы труда.

Регламентация работы за компьютером

Перерывы при работе за компьютером позволяют обеспечить должный уровень производственной безопасности, выражаемый в частности в снятии излишнего напряжения как физического, так и морального.

Санитарные нормы предполагают совокупную продолжительность времени отдыха на протяжении одной рабочей смены от 50 до 140 минут. Более конкретные определения зависят от вида выполняемой на компьютере работы и уровня нагрузки.

1 июля 2001 года была введена в действие типовая инструкция ТОИ Р-45-084-01 по охране труда при работе на персональном компьютере. В ней более детально расписан вопрос кратковременных перерывов.

В частности, оговорено, что отдыхать следует с интервалом не менее одного раза в два часа. При этом отдых подразумевает отвлечение от монитора и физическую разминку.

Нормативы

Инструкция ТОИ Р-45-084-01 делит все виды работ на компьютере на определенные классы:

  1. Класс А – объединяет те профессии, которые имеют основную специфику работы чтение разнообразных текстов с монитора.
  2. К классу Б относят тех сотрудников, которые печатают или вводят информацию в базы данных.
  3. К классу В относят творческие профессии, которые объединяют в себе два этих типа, а также могут иметь иную направленность.

Кроме этого, существует еще и разделение на типы сложности:

  1. Для класса А подразумевается максимальная нагрузка не более 60 тысяч читаемых знаков за рабочую смену из расчета восьмичасового рабочего дня. При таком темпе кроме перерыва на обед сотрудник обязан еще отдыхать два раза в день по 15 минут. С интервалом в два часа.
  2. При наборе текста, характерного для класса Б, максимальный предел устанавливается в 40 тысяч печатных знаков. Такая нагрузка подразумевает 10 минут отдыха каждый час.
  3. Для творческих профессий класса В, при расчете что они работают не более 6 часов в день, обязательно сохранять соотношения коэффициента 45/15, то есть каждый час по 15 минут отдыха.

Если рабочий день длится не 8, а 12 часов, то последние 4 часа работы предполагают перерывы по 15 минут каждый час, без соотношения к классификации.

Специфика трудовой деятельности во многих организациях предусматривает непрерывную работу за вычислительной техникой персонала в течение всего рабочего дня или его части.

В связи с этим, руководителю предприятия и начальникам соответствующих структурных подразделений требуется в надлежащей степени организовать рабочие места в соответствии со всеми требованиями законодательства, касающимися трудовой деятельности за компьютеризированными системами.

Охрана труда при работе за компьютером

Охрана труда при работе за компьютером предусматривает следующую структуру соблюдения правил:

  • по организации и оснащению трудового места;
  • по освещенности;
  • по регламентации перерывов в работе.

Организация и общие правила работы

Нормативные положения СанПиНа предъявляют определенные требования к площади рабочего места при работе за ПК в совокупной мере более 4 часов за смену:

Для мониторов ЭЛТ От 6 квадратных метров и более
Для мониторов ЖК От 4,5 квадратных метров и более

Общие правила работы за ПК:

  • в помещении с компьютерами рекомендовано, чтобы окна выходили на север или северо-восток;
  • если в офисе отсутствует естественный солнечный свет, должно быть организовано искусственное освещение в соответствии с нормами и правилами освещенности рабочих мест;
  • если мониторы расположены в ряд, люминесцентные лампы следует исполнять в виде сплошных или прерывистых линий;
  • при расположении ПК по периметру, источники освещения должны находиться непосредственно над рабочим столом.

Иные требования:

Освещенность рабочего места От 300 до 500 люкс
Освещенность экрана видеомонитора Не более 30 люкс
Нормативное требование к чистке окон и источников света Не реже двух раз в год
Минимальное расстояние между рабочими местами От 2 метров
Минимальное расстояние между видеомониторами От 1,2 метров

Оснащение рабочего места

Действуют специальные требования к оснащению рабочего места, предусматривающего длительную работу за ПК:

Высота перегородок, разделяющих рабочие места Не менее 1,5 метров
Ширина рабочего стола От 80 до 140 см
Глубина рабочего стола От 80 до 100 см
Высота рабочего стола 7,25 см
Расстояние от глаз до монитора От 60 до 70 см
Расстояние клавиатуры от края стола От 10 до 30 см
Сидение Должно позволять регулировку по высоте, повороту и углу наклона спинки (регулировки должны быть независимыми друг от друга)
Подставка для ног Ширина — от 30 см, глубина – от 40 см, с углом наклона до 20 градусов

Схема правильной посадки при работе за компьютером:

Нормативы и нормы

Вышеуказанные нормы установлены в СанПиНе.

Кроме того, данный нормативный акт предусматривает:

  • осуществление влажной уборки в ежедневном порядке;
  • проветривание помещений с компьютерами через каждый час;
  • обязательное оборудование офисов системами вентиляции, отопления и кондиционирования воздуха.

СанПиН регламентирует следующие требования к атмосферным показателям в помещениях, оборудованных рабочими местами с ПК:

  • температура воздуха – от 19 до 21 градусов;
  • влажность – от 55 до 62 %;
  • скорость движения воздуха – не больше 0,1 м/с.

В каких случаях устанавливается трехступенчатый контроль за соблюдением охраны труда?

Этапы деловой оценки персонала вы найдете .

Режим работы и перерывы

СанПиН рекомендует руководителям организаций, трудовая деятельность которых связана с использованием персональных компьютеров, производить чередование трудовой деятельности сотрудников с работой за компьютером и без него.

Если все же специфика трудовой деятельности не допускает таких чередований, ответственным лицам по охране труда следует:

  • осуществить организацию перерывов в трудовой деятельности продолжительностью от 10 до 15 минут;
  • проводить такие перерывы через каждый час работы.

Данные перерывы в работе:

  • должны включаться в общее время трудовой деятельности;
  • а также увеличиваться на 30 %, если сотрудник работает за компьютером в ночное время суток.

Совокупная продолжительность перерывов:

  • при рабочем дне продолжительностью 8 часов – от 50 минут до 1,5 часа;
  • при 12-часовом – от 80 до 140 минут.

Специальная оценка условий труда

Закон 426-ФЗ регламентирует проведение спецоценки, если деятельность работников предприятия предусматривает непрерывную работу за компьютеризированными системами.

Работодатели, которые произвели специальную оценку до 2019 года, могут не проводить ее в течение 5 лет после ее проведения, но не более, чем до 31.12. 2019 года.

426-ФЗ устанавливает четыре степени вредности:

1-я степень Оптимальные
2-я степень Допустимые
3-я степень Вредные
4-я степень Опасные

Пример № 1:

По итогам специальной оценки ООО “НьюИнтернетТекнолоджис” была присвоена 3-я степень вредности условий труда. Таким образом, руководителю Паганинову С.В. придется обеспечить своим работникам:

  • сокращенную рабочую неделю – не более 36 часов;
  • дополнительный отпуск ежегодно, который будет оплачиваться;
  • дополнительную надбавку к заработной плате – не менее 4 % от оклада.

Несоблюдение правил

В большинстве организаций, основным видом деятельности которых является работа сотрудников за компьютером, не соблюдаются требования СанПиНа и других нормативных актов в отношении правил организации и оснащенности рабочего места.

Несоблюдение правил приводит к наступлению определенных последствий для здоровья работника, а работодатель, в свою очередь, может нести как административную, так и уголовную ответственность.

Основные ошибки

Наиболее часто встречающимися ошибками работодателей можно считать:

  • отсутствие качественного освещения;
  • отсутствие перегородок между столами;
  • несоблюдение требований организации перерывов в работе;
  • неправильно оборудованные рабочие места, отсутствие подставок для ног;
  • неоптимальная расстановка рабочих столов.

Как проводится самофотография рабочего времени? Читайте в нашей статье.

Как рассчитать эффективность системы оценки персонала? Узнайте .

Как рассчитать баланс рабочего времен? Смотрите .

Последствия

Если работодатель в должной степени не соблюдает законодательные требования к оборудованию и обеспечению рабочих мест, оснащенных ПК, у сотрудников наступают следующие последствия:

  • нарушения сна;
  • проблемы со здоровьем (нарушение осанки, снижение остроты зрения, сердечно-сосудистые заболевания и др.);
  • повышенная утомляемость;
  • депрессии и стрессы;
  • снижение двигательной активности;
  • понижение производительности труда.

Ответственность

Ответственность работодателя делится на две разновидности:

  • за нарушение нормативных положений по охране труда;
  • за нанесенный работнику в связи с этим вред здоровью.

В первом случае ответственность работодателю может грозить по:

  • ст. 5.27. КоАП РФ (пример № 2 – если работодатель допустит эксплуатацию ПК без действующих гигиенических сертификатов, то на юридическое лицо может быть наложен штраф в размере от 30000 до 50000 рублей);
  • ст. 143 УК РФ (пример № 3 – работодатель нарушил правила охраны труда, связанные с использованием вычислительной техники, и работнику был нанесен тяжкий вред здоровью – соответствующее лицо может понести уголовную ответственность, максимальный размер наказания при которой – лишение свободы до 1 года).

Помимо этого, работодатель не освобождается от ответственности по возмещению вреда здоровью сотрудника в рамках действующего гражданского законодательства.

Работодатели обязаны соблюдать установленные нормы касательно охраны труда на предприятии. При несоблюдении таковых возможно возникновение проблем со здоровьем у сотрудников, а для работодателей может наступить ответственность, в том числе и уголовная.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *